Sobre Aulas

Aulas de Pole dance: duração 1:00 hs

 Iniciamos nossas aulas pelo nível básico, passando ao intermédio , avançado e o Elite conforme seu desenvolvimento! O tempo é seu, e não se preocupe pois não é necessário ter nenhum conhecimento de dança e preparação física prévia ! Aqui vamos te ajudar em tudo!

Cada aluno evolui no seu tempo de acordo com a regularidade e empenho nas aulas . Primeiro você passa pela adaptação da pele , no começo esse atrito pode causar alguns roxinhos   e aos poucos você vai ganhando força e flexibilidade .É uma atividade que exige sempre estar treinando e ter paciência pois ele é progressivo e sempre tem truques  novos para treinar , se aperfeiçoar. Pole é pra vida toda , um constante aprendizado.

Durante as aulas são usados colchões de proteção e cada aluna é acompanhada individualmente  , trabalhamos com no máximo 8 alunas por turma e uma por barra .

Durante as aulas não é permitido o uso de celulares  e fotos poderão ser tiradas no final da aula .

Aulas de Flexibilidade : duração de 1:00 hs

Nas aulas de flexibilidade, as alunas iram aprender a desenvolver a flexibilidade no corpo todo, pois a flexibilidade está no corpo todo; dedos das mãos e dos pés, pulsos das mãos, braços, ombros, coluna vertebral, virilha, colo de pés, pernas, joelhos e assim vai. Assim como nas aulas de Pole Dance as alunas desenvolvem força aula após aula, nas aulas de flexibilidade as alunas irão desenvolver flexibilidade aula após aula.

A flexibilidade explorada isoladamente não é de muito resultado, pois para conseguirmos mostrar a flexibilidade efetivamente é preciso que se una a força. A flexibilidade bem trabalhada, sempre será consciente, ou seja, sempre pensaremos no movimento que estamos fazendo. Esticando as pernas, pés etc. Além de ser muito mais bonito e “limpo”, na hora de realizar um movimento a flexibilidade aparecerá, pois treinamos já com a consciência corporal.

A aula de flexibilidade é um conjunto de exercícios, cada um com o seu propósito. Nas aulas de Flexibilidade a professora irá ensinar; exercícios ativos que unam força, exercícios para forçar a flexibilidade no limite e exercícios de compensação.

Faça uma aula experimental e descubra a sua capacidade em treinar flexibilidade.

Aulas de Aéreos composta por – Tecido acrobático  e Lira:  duração de 1 hora

O tecido acrobático é um esporte originalmente circense de acrobacia aérea, executado em um longo tecido suspenso onde os praticantes realizam manobras como figuras, torções , giros, inversões e quedas. Pode ser praticado por crianças e adultos.
É uma excelente opção para quem busca por uma atividade física lúdica e pouco convencional onde os movimentos são realizados de maneira dinâmica trabalhando o corpo inteiro desde a ponta do pé até a cabeça e proporcionam aos praticantes força, resistência e flexibilidade além de ajudar a queimar alguns quilos se divertindo.
Conheça nosso espaço de 7 metros de altura e venha voar com a gente.

A lira acrobática é uma modalidade de origem circense, uma variação do trapézio que utiliza um aro de metal suspenso , no qual são executadas variadas manobras e figuras. É possível fazer trabalhos de flexibilidade, força,  com graciosidade através de exercícios que o aluno irá realizar em toda a sua circunferência.
Trabalha intensamente o CORE, membros inferiores e superiores e queima calorias.

Dúvidas e mais informações entre em contato – cristina.longhi@hotmail.com

Fones – 2366.0919 /98378.6485